「下半身の筋トレでシミが減る！？」「サウナでシミが増える！？」お金がかからない美白習慣。累計1000万個ヒットコスメ開発者・50 才美容家さきめぐ先生に聞いた！【後編】

更新日：2024年9月6日 / 公開日：2024年9月3日

OTONA SALONE｜オトナサローネ

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科学的知見と実体験を織り交ぜた美容ヲタク的な解説を、おっとりと可愛すぎる語り口で行うそのギャップが大人気。美容情報の発信を行っているYouTubeチャンネル「さきめぐ Beauty Class」の登録者数は右肩上がりに増えて12.1万人（2024年8月現在）！　その知識を基に化粧品ブランドの商品開発・研究にあたる一方、美容家としてセミナー講演活動なども行なう。

自身の肌トラブルに悩まされ続けた経験から、スキンケアの真髄を追求するべく皮膚科学や化粧品学などを習得。1990年代より、真摯に美を追求する姿勢が女性の共感を得て、女性誌でも多く活躍。

1年後、5年後、10年後の肌が変わる！「０円でできる超簡単な美白習慣」とは

「もともとシミ体質だから、美白やシミのメカニズムに関しては特に目を光らせ、新知見を追いかけながら自分でも研究しています！」と話すさきめぐ先生が、実際に行なっている＜0円でできる美白習慣＞をご紹介。これらを意識するだけで1年後、5年後、10年後の肌が変わるので、ぜひやってみましょう。

>>え、ほんと！「お肌を冷やす」「下半身の筋トレ」でシミが減るの？

3.「お肌を冷やす」とシミが減る？冷却＆鎮静には、メラニン抑制効果が

いくつかの研究により、「お肌を冷やすと、メラニン生成の抑制にきく」ということがわかっています。

例えばメナードさんの研究では＜ヒトの肌細胞の、五感とは異なる温度や成分を感じ取る感覚センサー「TRPチャンネル」のひとつに、8〜28度で活性化する冷刺激受容体があり、メラニン生成に対して抑制的に働くこと＞が発見されました。

つまり、お肌を冷やすことでシミの原因となるメラニンの生成を抑制できる可能性があるということなのです。

さらにメナードさんの研究によると、植物エキス「ヒメフウロエキス」でこのセンサーを活性化できるそう。「ヒメフウロエキス」は同じ表示名称でも複数種類があるので、メナードさんがスクリーニングしたエキスとは違うかもしれませんが、成分表をチェックしてみてください。

また別の研究では、このセンサーが「メントール」で働くことも分かっています。

冷却＆鎮静が基本ですが、持続的に冷やし過ぎると血行不良が起きて代謝が滞るので、エイジングが進んだり、肌トラブルが起こる可能性があります。なので持続的に冷やすのではなく、紫外線浴びたときなどに一時的にクールダウンさせることが大切です。

4.実は運動がスキンケアに！毎日数分間でも、「下半身の筋トレ」をする

私は毎日、軽いスクワットとランジをやっています。

運動と老化の関係は日々研究が進んでいますが、ポーラさんの研究によると、体重あたりの体幹と下半身の総筋肉量が多い人ほど、顔のシミが少ないとのこと。

筋肉（骨格筋）で作られる「マイオネクチン」という物質が血液にのって皮膚に運ばれ、シミのもとであるメラニンの生成を抑えているという新発見です。人は自らの筋肉でシミ抑制物質を作り出していたんですね。さらに、体の筋肉量が多いほど、シワ、毛穴の目立ち、色ムラなどが少ないことも示唆されています。

ぜひシミが気になる方、美白肌になりたい方は、1日数分でもスクワットやランジなどをやってみてください。

「美白のさきめぐ」と呼ばれる先生が、実際に行なっている0円習慣をご紹介しました。一見当たり前のように思えることもありますが、コツコツと積み重ねることで数年後の肌を変えることができるので、理想とする美肌のために習慣化させてみてくださいね。

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Information

◆エイジングによる肌悩みを解決する！

さきめぐ先生開発商品「Re:CODE　ワクチナイザー」

https://www.recode.co.jp/

12種類のハイスペックな美容成分を高濃度配合

「多くの人の役に立てるような、今までにない化粧品をつくりたいという思いから独立し、女性をエイジング悩みという宿命から解放するブランド『Re:CODE（リコード）』を設立し、理想の肌を叶える『ワクチナイザー』シリーズを発売しました。

私が理想とする美肌の条件＜色・形・感＞に対応できる商品がなかったため、シミの悪化やシワの固着、フェイスラインや目元のたるみの加速など、エイジングの崖から落ちるのを食い止める、そんな化粧品を目指して開発。

この商品を作るにあたっては、まずはエイジングの原因を探るため、近年の遺伝子発現研究を基に自らの肌人生を徹底的に振り返り、ストレスと肌老化に大きな関係性があると判明。そのストレスによって蓄積する82の＜肌エラー＞に着目し、エイジングを加速させる根本原因のコード（肌設計）を書き換えるというこれまでにはなかった解決策を見出しました」

◆YouTubeチャンネル『さきめぐ Beauty Class』

さきめぐ先生自身の実体験と科学的知見に基づいた美容情報を発信中！

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