【プリっと上向きお尻】40代からは「美尻」で勝負！本当に効くヒップアップ記事ランキング

1位：40代からは「美尻」で勝負！寝る前5分のたるみ解消ヒップケア

後姿の老け感が出やすい部位のひとつ「お尻」のケアについてご紹介。仕事後、家に帰ると怠けたくなりますが、今回ご紹介する超簡単ヒップケアを続けてみてください。

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2位：40代ダイエットはまず「お尻」！簡単やせ見せはこの3ポイントから

ヒップアップすると、近い部分だからかお腹も一緒にきっちりします。早い話がお尻が何とかなれば、お腹は安全。鍛えなくても、このパーツの「きっちり感」は出てきます。

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3位：【ヒップアップ】はココをさすって歩く！腰痛も即解消｜10秒ストレッチ

実は太ももの〝ココ〟を使って歩けるとヒップアップに繋がり、ボディラインを綺麗にする効果もあるのです。では太ももの〝ココ〟とは一体どこで、なぜヒップアップに効果があるのか？まずは実際にそこを刺激してみて、その効果を体感してみましょう。

詳しくは＞＞【ヒップアップ】はココをさすって歩く！腰痛も即解消｜10秒ストレッチ

4位：おしりの冷え、セルライト、生理痛……5分で解消するお手軽ケア3種！

動かして温める　→　温まるから代謝が上がってスマートになる　→　スマートになったので動くのが楽しくなる　→　さらに温まって美しく健康になる！　という流れにチェンジする方法とは……!?

詳しくは＞＞おしりの冷え、セルライト、生理痛……5分で解消するお手軽ケア3種！

5位：簡単5分でヒップアップできる！ウワサの「桃尻トレーニング」って？

空前の美尻ブームが日本でも巻き起こっている昨今。今回は、丸くてプリっとした形のいいお尻をつくるための「桃尻をつくるヒケツ」と、岡部友さんが教える「桃尻トレーニング」のエクササイズをお届けします。

詳しくは＞＞簡単5分でヒップアップできる！ウワサの「桃尻トレーニング」って？

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