ayaの【自己肯定ヨガ】#19　いやな日があってもいい

自分を変えたい、もっとよくなりたい。なのに変われないのは、心がかたく縮こまっているからかもしれません。

あなたの心は、もっと自由であっていい。

大ヒット書籍『自己肯定ヨガ』から、予約の取れないヨガクリエイター・ayaさんの「心をやわらかく解きほぐすヒント」を1日1ワードずつお伝えします。

いつでもポジティブ、と思われている私でも、落ち込む日はあります。平穏なだけの１年を送ってる人なんて、どこにもいない。イライラしたり落ち込んだりしたら、「これはもうしょうがないな」と受け入れる方向に頭を切りかえる。

誰かに頼らず、当たらず、気持ちを消火する力を持つことが大人の女性には大事。おいしいもの食べて、お風呂にゆっくりつかってリカバーしたりね。私はいやなことがあったら、すぐ寝ちゃいます（笑）

毎日全部にまじめに向き合わなくていい。ふまじめなときがあったっていい。みんな、ちょっとまじめすぎなんじゃない？って思うわけです。寝て起きて、気分が上向きになったら、そこからまた始めればいい。

aya
留学先のアメリカでヨガに出会い、自身の20kg以上の大減量に成功。様々なヨガを学んだのち、指導者に。食、美、健康、ボディメイクなど「美しく魅せる」をテーマに月200以上のオリジナルレッスンをこなし、レッスンには有名女優やモデルが数多く通う。予約の取れない人気ヨガ講師として話題。

自信が持てない女性たちへ。心と体をポジティブに変え、自分を好きになれる、ayaさんのオリジナルヨガって？

『１日１ポーズで体と心を整える　自己肯定ヨガ』aya　1,400円 税／主婦の友社

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