「睡眠時間を削って仕事や育児をすると安心する」働くママが「自罰思考」に陥るワケ

仕事・子育て・趣味や勉強の時間、全部大切なのにどれも中途半端…！「時間がない！」が口癖だった著者が、1日の時間割を作るように時間をコーディネートする方法を学ぶことに。自分にとって心地良い時間の使い方とは？ 『やりたいことがどんどん叶う！じぶん時間割の作り方』（はちみつコミックエッセイ）の試し読み連載をお届けします！

第5話 自分にとって大切にしたい時間

まとめ

① 大切にしたい時間は人それぞれなので罪悪感を持たないで！

② 自分は今何に一番時間を使いたいか（ブーム）を知ることが大切

③ 安易に睡眠時間を削るのはNG！

✅『じぶん時間割の作り方』を＜イッキ読み＞！

（著者：川瀬はる、監修： 吉武麻子『やりたいことがどんどん叶う！じぶん時間割の作り方』（はちみつコミックエッセイ）より抜粋／マイナビ子育て編集部）

→『やりたいことがどんどん叶う！じぶん時間割の作り方』の他の話はこちら

『やりたいことがどんどん叶う！じぶん時間割の作り方』について

自分にとって大切な時間を後回しにしない。「時間がない！」が口癖になっていませんか？仕事・子育て・趣味や勉強の時間、すべて大切にしたいのにやらなきゃいけないことに追われてどれも中途半端～！自分にとって心地よい時間の使い方は何だろう？ と心の声に耳を傾け「絶対にできない」「こうでなければならない」とはなっから諦めるのをやめたら満足度アップで充実した24時間が作れるようになってきた！あれもこれもやりたーい！という夢を叶える方法を一緒に学んでいける時間術コミックエッセイ！

時間の使い方のヒントが満載の一冊です！

著者プロフィール

著者：川瀬はる長野県出身。2021年『私をとり戻すまでのふしぎな3日間』(オーバーラップ)でデビュー。2024年4月『おはよう、しっぽ』(文藝春秋)発売。早起きが好き。X（旧Twitter）：@mkawasemInstagram：＠kawase_haru監修：吉武麻子TIME COORDINATE 株式会社代表。大学卒業、旅行会社勤務・韓国留学などを経て独立。キャリアとライフイベントの狭間で葛藤した経験から、疲弊せずに毎日を楽しみながら仕事のパフォーマンスもあげていくオリジナルのタイムコーディネート術を考案し、のべ3000名以上に指南。手帳の製作販売も行う。著書『目標や夢が達成できる1年・1カ月・1週間・1日の時間術』(かんき出版)。神奈川県出身、2児の母。X（旧Twitter）：@time_coordinateInstagram：＠time.coordinate