1人分から作れる♪レンチンで簡単マグカップレシピ3選

1. ①和風オムライス
2. ②トマトチーズリゾット
3. ③豆乳スープカレーごはん

・ごはん…80g
・鮭フレーク…10g
・ウィンナー…1本
・おろし生姜…少々
・スライスチーズ…1枚
・卵…1個

＜お好みで＞
・万能ねぎ…適量
・白ごま…適量

マグカップにごはん、鮭フレーク、ウィンナー、おろし生姜を入れ、混ぜ合わせて平らにします。

＜手順1＞で混ぜたごはんを覆うように、スライスチーズをのせましょう。

チーズの上に溶きほぐした卵を流し入れ、ラップをせずに600Wのレンジで約1分半加熱します。

最後にお好みで万能ねぎと白ごまを散らせば完成です！

・トマトジュース…100ml
・牛乳…50ml
・コンソメ…小さじ1
・ごはん…100gくらい
・ベーコン…2枚
・ブロッコリー…適量
・とろけるスライスチーズ…1/2枚

マグカップの中にトマトジュース、牛乳、コンソメを入れ、よく混ぜ合わせます。

＜手順1＞の中にごはん、カットしたブロッコリーとベーコンを入れましょう。

＜手順4＞の上にちぎったとろけるスライスチーズをのせ、600Wのレンジで約1分半加熱すれば完成です！

とろっとチーズがトマト味のごはんと絡まって絶品です♡

＜A＞
・ごはん…70g
・調製豆乳…100ml
・粉チーズ…小さじ1
・カレー粉…小さじ1/2
・コンソメ…小さじ1/4
・塩コショウ…適量

・ウィンナー…1本
・パプリカ…適量
・パセリ…適量

マグカップに＜A＞の材料をすべて入れ、よく混ぜ合わせます。

＜手順1＞にカットしたウィンナーとパプリカを入れましょう。

ふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで約2分間加熱すれば完成です！
豆乳は沸騰しやすいので、様子を見ながら加熱してくださいね。

豆乳のまろやかさとカレーの風味がベストマッチ♪

3つともとっても簡単に作れるレンチンマグカップレシピなので、ぜひ小腹が空いたときや忙しい朝、1人ランチに作ってみてくださいね！

ライター：あだちあやか