最短で元気になる！辛い失恋から立ち直る4つの方法

1：とにかく泣く！

まずは失恋した事実を受け止め、とにかく泣きましょう。

我慢せずに涙を流すと、涙と一緒にツラく悲しい感情を外に出すことができます。泣くことはストレスを発散させてもくれます。

また、思いっきり大きな声を出すことも気分を変えてくれるので、ひたすら泣いた後は友達を連れてカラオケで思いっきり歌ってみるのもいいですよ。

2：失恋の原因を振り返って紙に書き出す

泣いてスッキリすると気持ちも落ち着いてくるでしょう。

気持ちが落ち着いたと思ったら、今回失恋してしまった「自分のどこがダメだったのか」という原因を振り返ります。

片思いではなく恋人との別れなら、自分の悪かったところ以外に、「相手の欠点」や「別れのきっかけ」を振り返り、その事実を紙に書き出してみます。

原因を振り返ることで次の恋にいかすことができます。

3：自分の存在や気持ちを肯定してくれる友人に会う

失恋をした人は気付かないうちにプライドがボロボロになっています。

そのため、ちょっとしたことで落ち込んでしまいがちです。必要以上に落ち込まないように自信を取り戻さなければなりません。

自分で自分をほめることは難しいので、自分の存在や気持ちを肯定してくれる友人に会ったりするように心がけます。心に空いた穴も徐々にふさがってくるでしょう。

4：自分磨きにエネルギーを集中させる

できれば失恋は経験したくないものですが、新しい自分になれるきっかけにもなるのです。

また、人としっかり向き合ったからこそツラく悲しい感情になります。その感情は失恋した人にだけが経験できるものなのです。