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ナチュラルフード・コーディネーターの茂木奈央美です。切れてるカツオのたたきを使って、楽ちんカルパッチョ!新玉ねぎと香味野菜をたっぷり使用し、めんつゆとレモンを合わせました。さっぱりなのに、コクのある和風ソースで、ごはんにも合います。この時期に嬉しい、爽やかメニューのレシピをご紹介します。

カツオのたたき 150g(通常の刺身でも可)
新玉ねぎ 1/4個(100g)
しょうが ひとかけ
小ねぎ 大さじ3~4(カット済みを使用)
Aめんつゆ 大さじ3(濃縮3倍)
Aレモン汁 小さじ2
Aオリーブオイル 大さじ1
A黒こしょう 少々

① 新玉ねぎは、薄切りにしてさっと水にくぐらせて、水気を切る。

② ボウルにみじん切りにしたしょうがと小ねぎを入れる。

③ ①とAを入れる。

あらかじめカットしてあるカツオのたたきは、小ねぎがあしらわれていることが多いです。せっかくなので、そのまま使いましょう!
たたきの他、もちろん、通常のお刺身やサクでも美味しく出来ます。お好みのカツオを使用してくださいね!

④ カツオのたたきも加えて、和えたら皿に盛り付けて出来上がり。お好みで、カットレモンを添えます。

ポン酢とは、ひと味違うレモンの風味が、カツオのたたきの良さを引き立てます。新玉ねぎや香味野菜の相乗効果もバツグンで、おつまみにも、ご飯にも合いますよ。
これから初夏にかけて、美味しいカツオが出回るので、ぜひ作ってみて下さいね!
※記事内のカロリー表示は文部科学省「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」をもとにAIにより算出したものです
この記事のライター
ナチュラルフード・コーディネーター
茂木奈央美
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海外生活を経て、インドアグリーンスタイリストに。現在は、「日常と非日常を楽しむ食事」をテーマにナチュラルフード・コーディネーター、環境アレルギーアドバイザーとしてレシピ作成、カフェメニューのプロデュース、スタイリング、セミナー等を中心に活動中。自身が撮る写真が評価され、ニューヨークやロンドンで展示の経歴あり。料理を通して、毎日の生活シーンを心豊かに暮らせるヒントとレシピをお届けします。
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