夏本番前に！プロが教える超ラクチン痩せ体質テクをマル秘公開

更新日：2018年6月24日 / 公開日：2018年6月24日

生理中は太るばかり…太りやすい体質だから…運動なんて大嫌いだし…とダイエットを諦めていませんか？これから夏本番を迎え、薄着での外出も増える中、油断したままのカラダではちょっと恥ずかしいかも！ダイエットを諦める前に、この記事をチェックしてみてください♪

辛い運動ナシ！くびれメイクはこうやる！

ダイエットの努力がボディラインに反映されないと、がっかりしてしまいますよね。確かに体脂肪を減らすには運動が大切ですが、“引き締め”となると話は別。体脂肪を減らしても、筋肉がなくたるんだお腹や、ポッコリお腹のままでは意味がありません。3つの〇〇を変えて、引き締まったくびれを作りましょう！

セルフトレーニングのコーチであるNaoKiyotaさんが教えてくれる簡単なのに結果が出るくびれメイク術は一度やるだけでも、お腹にじんわりと効いているのを感じるほど！

「太りやすい体質なんです。」と言われる方は多いです。しかし実は太りやすい体質というのは、そもそも存在しないのをご存知ですか？太るには、太るなりの理由がきちんとあるのです。そこで、知らず知らずのうちにやっていたおデブ習慣に気がつき、おデブ習慣から卒業しましょう！

理由を思い返して、それらをやめることだけでも、おデブからの脱却をはかれるのだとか。これまでの生活や習慣を思い直して、卒業することで、ボディメイクへの道を見つけましょう！

生理中はなぜか体重が増えたり、お腹がポッコリ出てしまったり「頑張ってダイエットをしてきたのにどうして？」と不安になることもありますよね。生理中は体内がどのような状態になっているかを知り、イライラやどか食いはどう止めたらいいのか、自分の中で一つ方法を持っておくとスリム美人を実現する自信になります。

生理中に大事なのは「太らない」こと。身体がデリケートな時期なのにで大幅な減量はNGですが、気をつけることで生理明けから差がつくことも。

わたしたち女性にとっては気になる体型の問題。痩せすぎや無理なダイエットは絶対にNGですが、無理せず健康に良いダイエットなら続けていきたいですよね。トレーナーさんやプロの美容家たちの意見を参考に、自分らしいボディメイキングを始めてみませんか？