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管理栄養士のゆきぼむです。今回は、人気料理家コウケンテツさんの「豚こまえのき」を作ってみました。さっぱり味でご飯がススム一品。青じそと赤唐辛子のピリ辛香味だれがたまらない美味しさです。フライパンひとつでパパッとできちゃいますよ!
豚こま切れ肉 150g
えのき 1パック
青じそ 3~4枚
にんにく ひとかけ
片栗粉 小さじ1
しょうゆ 大さじ2
酒 大さじ2
みりん 大さじ2
酢 大さじ1
水 100ml
赤唐辛子の小口切り 1本分
粗びきこしょう 少々

① えのきは石づきを切り落として細かめにほぐす。大葉は細切りにする。にんにくは木べらなどでつぶす。(にんにくはすりおろしでもOK。)

② 豚こま切れ肉は片栗粉をまぶす。

③ フライパンにしょうゆ、酒、みりん、酢、水、にんにく、赤唐辛子の小口切りを入れる。

④ 中火にかけ、豚こま切れ肉を加える。
※煮汁が冷たいうちに豚肉を加えてほぐすことで、やわらかく仕上がります。

⑤ えのきを加えて全体に煮汁を絡める。

⑥ 弱火で5分ほど煮詰め、煮汁がなくなってきたら完成。

⑦ 器に盛って大葉をのせ、粗びきこしょうをふる。

フライパンに全部入れて煮るだけなので、本当に簡単にできあがりました!
豚こま切れ肉もえのきも火が通りやすいので、5分ほど煮るだけでパパッと完成するのが嬉しいですね。
片栗粉をまぶして煮汁が冷たいうちに加えた豚肉は、しっとりやわらか。固くなりやすい豚こま切れ肉も、このひと工夫でとっても美味しく仕上がりました。えのきのシャキシャキ食感が美味しく、ご飯がどんどん進む味付けで、お酒のアテにもおすすめです。

仕上げの青じその代わりに、かつおぶしをのせてみました。豊かな香りとだしの旨みがプラスされて、より味わい深い美味しさに。
小ねぎをちらしたり、白いりごまをふったりするのも良いかもしれません。お好みでいろんな楽しみ方をしてみてください。

今回は、コウケンテツさんの「豚こまえのき」を作ってみました。
シンプルな材料と工程で、本当に簡単にできあがる一品。さっぱり楽しめて、ご飯のお供にもお酒のアテにもぴったりな美味しさでした。
ぜひみなさんも、作ってみてくださいね♡
※記事内のカロリー表示は文部科学省「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」をもとにAIにより算出したものです
この記事のライター
管理栄養士/ナチュラルフードコーディネーター
ゆきぼむ
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保育園栄養士、カフェスタッフとしての勤務後、現在はパン屋で働いています。趣味はパン屋巡り、自宅でも自家製酵母でパン作りを楽しんでいます。パンをこよなく愛し、パンを美味しく食べられることをベースに、栄養たっぷりで彩りの良いメニューを心がけています。
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