バッタのポーズは脚を上げるのでなく「遠くに伸ばす」とラク！【効かせるヨガ６】

ヨガは何度かやったことあるけど、効果がよくわからない、ポーズが合ってるかわからない……そんなヨガ初心者の疑問に全部答える書籍『効かせるヨガの教科書』（中村尚人著）　。運動学に基づいた、いつものポーズをガッツリ効かせるコツがわかると大好評。同書の中から、担当編集N（ヨガ万年初心者）が「ちょっと変えるだけで、めっちゃ効いた！」と驚いたポーズのコツをご紹介します！

「バッタのポーズ」で上がらなかった脚が瞬間ぐっと上がった！

うつ伏せの姿勢から、ピーンと伸ばした脚をあげる、バッタのポーズ。脚、全然上がりません！と思ってたのですが、コツは超簡単でした！　脚を上に持ち上げるのではなく「斜め上に伸ばす」意識でやること。これだけで、力の方向が定まって、ぐっと脚があがります。

詳しい流れとコツは書籍をチェック！

『効かせるヨガの教科書』（中村尚人著）
ヨガの基本ポーズ37種・太陽礼拝のコマ送りプロセスと、効かせるコツ、骨格・筋肉図、動画のQRコードつき！

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