「頑張れない私でも痩せていい？」→答えはYES！アラフィフ母さんが“我慢ゼロ”で−7kgやせた方法

主婦の友社は11月27日（木）、『挑戦マンガアラフィフ母さんが3か月で7㎏痩せた！奇跡の仕組みダイエット』を発売しました。

『挑戦マンガアラフィフ母さんが3か月で7㎏痩せた！奇跡の仕組みダイエット』（主婦の友社）

産後太りが止まらない、アラフィフ母さんでもするっと痩せた!!

家事に育児に仕事に大忙し！2回の出産を経て、産後太りがなかなか戻らない……。

同書は、そんなアラフィフのコミックマンガ家・うだひろえさんが3ヶ月で7㎏痩せて、太らない生活を手に入れた挑戦マンガです。

うだひろえさん、衝撃のビフォーアフター

68.6㎏から3ヶ月で61.6kgになり、その後もするする体重が落ちて、半年で憧れだった50kg台へ突入！健康的に痩せて、自己肯定感も上がり、人生がさらに豊かになったうださん。

その秘訣は、予約のとれないダイエットコーチ、野上浩一郎さんの「三日坊主ダイエット」でした。

「三日坊主ダイエット」はNO我慢！NO運動！NOリバウンド！

毎日頑張らなくていい！ 3日間気をつけたら、1日は好きなものを食べていい。食べたものと時間を記録する。

（同書より）

（同書より）

努力も我慢もいらない！お米もスイーツも揚げ物も食べていい。必要なのは「仕組み」と「工夫」。それが「三日坊主ダイエット」です。

余計なものを食べなくなるから、うだ家は1ヶ月の食費が1万円も減った！

さらに、「食べること」への解像度が上がって無意識にお菓子を買ったり、食べすぎたりしなくなるので、この物価高で、食べ盛りの子どももいるのに、しっかり食べていても食費が減るというミラクル！ まさにいいことづくしです。

（同書より）

（同書より）

巻末には、うださんと野上さんの「ダイエット師弟対談」も収録。ガチでダイエットに挑んだ3ヶ月を、ふたりが振り返ります。

「痩せたいけど、頑張りたくない……」という人こそ、挑戦してほしいダイエットです。

書誌情報

書名：挑戦マンガアラフィフ母さんが3か月で7㎏痩せた！奇跡の仕組みダイエット著者：うだひろえ、野上浩一郎定価：1,540円発売日：2025年11月27日（木）判型・ページ数：A5判／192ページISBN：978-4-07-462491-1発行：主婦の友社

【Amazon】https://www.amazon.co.jp/dp/4074624915【楽天ブックス】https://books.rakuten.co.jp/rb/18404455/※電子書籍も同時発売

主婦の友社https://shufunotomo.co.jp/

（マイナビ子育て編集部）