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ナチュラルフード・コーディネーターの茂木奈央美です。焼肉のたれが絡んだ、牛バラ肉と豆腐は、食欲をそそる事間違いなし!味付けに悩んだりせず、簡単にできます。中途半端に余っていたり、なかなか使いきらない焼き肉のたれが、大活躍です。旨辛味が、ごはんにもビールにも良く合うレシピをご紹介します。
牛バラ肉 200g
木綿豆腐 1丁
焼肉のたれ 大さじ4(2回に分けて使います)
みりん 大さじ2
片栗粉 大さじ1/2~1くらい
青ネギ 適量(あれば)
① 牛バラ肉に、焼肉のたれ大さじ2をかけて軽くまぜ、そのまま5分ほど置き、下味を付ける。
② 木綿豆腐は、4等分または食べやすい大きさに切り、表面に片栗粉を振りかける。
(水切りの必要はありませんが、必要以上に水っぽい時は、水切りをおすすめします。焼くと煮るの工程があるので、固めの豆腐が扱いやすいと思います。)
③ 熱したフライパンに油(分量外)をひき、②を入れたら、ほんのり焼き色が付くまで、4面または6面を中弱火で焼く。
④ フライパンに隙間を作り、①を入れ、ほぐしながら、色が変わるまで焼く。木綿豆腐も時々焼き面を変える。
⑤ 焼き肉のたれ大さじ2、水大さじ4(分量外)を入れて2~3分煮る。
⑥ みりんを入れ、再び沸々したら火を止める。
⑦ 皿に盛りつけて、出来上がり。
お好みで、青ネギを散らします。
豆腐に片栗粉を振ってから焼くと、たれが絡みやすくなります。
焼肉のたれとみりんを使うと、焼肉ほどガツンとせず、意外にさっぱりと頂けます。
焼肉のたれは、メーカーによって塩分が違うので、分量を調節してくださいね。
味が濃かったら、水または酒を足し、薄かったら焼肉のたれを追加してください。
簡単に、ボリュームのあるしっかりおかずになるので、ぜひおうちで作ってみて下さいね!
この記事のライター
ナチュラルフード・コーディネーター
茂木奈央美
8049
海外生活を経て、インドアグリーンスタイリストに。現在は、「日常と非日常を楽しむ食事」をテーマにナチュラルフード・コーディネーター、環境アレルギーアドバイザーとしてレシピ作成、カフェメニューのプロデュース、スタイリング、セミナー等を中心に活動中。自身が撮る写真が評価され、ニューヨークやロンドンで展示の経歴あり。料理を通して、毎日の生活シーンを心豊かに暮らせるヒントとレシピをお届けします。
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