酒好き女子必見！辛い二日酔い・・・予防・対処法まとめ

二日酔いの原因

そもそも、二日酔いになってしまう原因はアルコール自体が引き起こすわけではないんです。

私たちが飲んだ『アルコール』

実は、体内に入るとアルコール脱水素酵素という物質によりアセトアルデヒドに分解されます。

その後・・・さらに酢酸、水と二酸化炭素へと分解されて体の外へ排出。

自分のアセトアルデヒド代謝能力を超えた量のお酒を飲み、非常に毒性が強いといわれているアセトアルデヒドにより引き起こされる症状が二日酔いです。

二日酔い予防

空腹で飲まない

水分補給はこまめに

おつまみに、チーズ

おつまみといえば、枝豆がテッパンですが・・・。

チーズには、タンパク質によりアセトアルデヒドを分解する働きがあります。

また、飲む前にチーズを食べることで胃への負担を軽くしたり、肝臓の機能を正常に保つ働きもあるので、おつまみには”チーズ”この組み合わせが強い味方です。

それから、牛乳１杯を飲んでおくこともまたチーズと同じような予防を期待することができますよ！

飲み会前にヘパリーゼで予防

つらい二日酔い、なってしまったら…の対処方法

桜湯

民間療法でよく使われてきた桜湯。桜の花びら部分に含まれているクマリンという成分には解毒作用があり、二日酔いの原因であるアセトアルデヒドを無毒化する働きがあります。

きゅうりの絞り汁

きゅうりに含まれているカリウムは、アセトアルデヒドの分解を促進する働きがあります。

ただし、きゅうりは体を冷やす作用もあるため、冷え性の方は一度に大量の絞り汁を摂らないように気をつけてくださいね。

ブドウ糖や、果糖

二日酔いになってしまったときにオススメの食材は、ハチミツやフルーツ。

ブドウ、リンゴ、オレンジ、梨などを食べて水分補給をしましょう。ブドウ糖や、果糖が二日酔いの症状を和らげてくれます。