たった3つの材料を混ぜるだけで美味しくできる！ブルーベリーフローズンヨーグルト

爽やかフローズンヨーグルトのレシピ

基本のフローズンヨーグルトのレシピに、アレンジでブルーベリーを加えました。フルーツはお好みのものに代えてもOKです。甘味料には、はちみつを使うことでなめらかで食べやすい食感になりますよ。

シャリシャリヘルシーに作りたい時は牛乳を、クリーミーに作りたい時は生クリームを使って、お好みの食感を楽しんでくださいね。

材料（4人分）

プレーンヨーグルト　300g
牛乳or生クリーム　100ml
はちみつ　20g
ブルーベリー　80g（あればお好みで）

※さっぱりヘルシーに作りたい時は牛乳を、アイスクリームのように滑らかに作りたい時は生クリームを使ってください。

作り方

①　容器にプレーンヨーグルト、牛乳or生クリーム、はちみつを入れ、滑らかになるまで混ぜる。

②　ブルーベリーを加えて蓋をし、冷凍庫で3時間以上冷やす。

③　冷凍庫から取り出して10分ほど置き、少し溶けたらスプーンで氷を崩すようにシャクシャク混ぜる。

④　全体が混ざったら器に盛り付ける。

写真は牛乳で作ったバージョンです。シャリシャリとした食感になります。

フルーツはお好みでブルーベリー、マンゴー、キウイなどアレンジ自在です！

フローズンヨーグルトはダイエットにもおすすめ！

混ぜるだけで簡単に作れるフローズンヨーグルトのレシピをご紹介しました。

牛乳を使ったバージョンは、低カロリーおやつとしてダイエットにもおすすめです。ブルーベリーを入れずに栄養価を計算すると、1人あたりのエネルギーは74kcal、脂質量は4.2g！こんなに低カロリーで、アイスクリーム気分を味わえるのはとっても嬉しいですね。

生クリームを使った場合は1人あたり160kcalになります。滑らかなフローズンヨーグルトを楽しみたい時は生クリームを使ったレシピで楽しんでくださいね♪

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