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フライパンに全部入れて煮るだけ!コウケンテツさんの「豚こまえのき」がごはん泥棒だった!

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管理栄養士のゆきぼむです。今回は、人気料理家コウケンテツさんの「豚こまえのき」を作ってみました。さっぱり味でご飯がススム一品。青じそと赤唐辛子のピリ辛香味だれがたまらない美味しさです。フライパンひとつでパパッとできちゃいますよ!

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目次

豚こまえのきを作るのにかかる時間

  • 約10分

豚こまえのきのカロリー

  • 約256kcal/1人分

コウケンテツさんの「豚こまえのき」再現レシピ

豚こまえのきの材料(2人分)

豚こま切れ肉 150g
えのき 1パック
青じそ 3~4枚
にんにく ひとかけ
片栗粉 小さじ1
しょうゆ 大さじ2
酒 大さじ2
みりん 大さじ2
酢 大さじ1
水 100ml
赤唐辛子の小口切り 1本分
粗びきこしょう 少々

豚こまえのきの作り方

えのき、細切りにした青じそ、にんにくが並べられた調理台の俯瞰

① えのきは石づきを切り落として細かめにほぐす。大葉は細切りにする。にんにくは木べらなどでつぶす。(にんにくはすりおろしでもOK。)

透明なガラスボウルに入った豚こま切れ肉のアップ

② 豚こま切れ肉は片栗粉をまぶす。

フライパンにしょうゆ、酒、みりん、酢、水、にんにく、赤唐辛子が入った煮汁

③ フライパンにしょうゆ、酒、みりん、酢、水、にんにく、赤唐辛子の小口切りを入れる。

煮汁が入ったフライパンに豚こま切れ肉が加えられ、ほぐされている様子

④ 中火にかけ、豚こま切れ肉を加える。

※煮汁が冷たいうちに豚肉を加えてほぐすことで、やわらかく仕上がります。

豚肉と煮汁の入ったフライパンにえのきが加えられた状態

⑤ えのきを加えて全体に煮汁を絡める。

フライパンの中で豚肉とえのきが煮詰められ、全体に煮汁が絡んでいる様子

⑥ 弱火で5分ほど煮詰め、煮汁がなくなってきたら完成。

完成した豚こまえのきが器に盛られ、青じそがトッピングされた状態

⑦ 器に盛って大葉をのせ、粗びきこしょうをふる。

青じそと粗びきこしょうがトッピングされた豚こまえのきのアップ

フライパンに全部入れて煮るだけなので、本当に簡単にできあがりました!

豚こま切れ肉もえのきも火が通りやすいので、5分ほど煮るだけでパパッと完成するのが嬉しいですね。

片栗粉をまぶして煮汁が冷たいうちに加えた豚肉は、しっとりやわらか。固くなりやすい豚こま切れ肉も、このひと工夫でとっても美味しく仕上がりました。えのきのシャキシャキ食感が美味しく、ご飯がどんどん進む味付けで、お酒のアテにもおすすめです。

トッピングをアレンジ!

豚こまえのきにかつおぶしがたっぷりとかけられたアレンジ例

仕上げの青じその代わりに、かつおぶしをのせてみました。豊かな香りとだしの旨みがプラスされて、より味わい深い美味しさに。

小ねぎをちらしたり、白いりごまをふったりするのも良いかもしれません。お好みでいろんな楽しみ方をしてみてください。

箸が添えられた、青じそと粗びきこしょうがトッピングされた豚こまえのき

今回は、コウケンテツさんの「豚こまえのき」を作ってみました。

シンプルな材料と工程で、本当に簡単にできあがる一品。さっぱり楽しめて、ご飯のお供にもお酒のアテにもぴったりな美味しさでした。

ぜひみなさんも、作ってみてくださいね♡

※記事内のカロリー表示は文部科学省「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」をもとにAIにより算出したものです



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豚こまえのき
豚こま切れ肉
煮汁(しょうゆ、酒、みりん、酢、水、にんにく、赤唐辛子)
かつおぶしトッピング豚こまえのき
おすすめ商品の情報はAIが提供しています

この記事のライター

管理栄養士/ナチュラルフードコーディネーター

ゆきぼむ

保育園栄養士、カフェスタッフとしての勤務後、現在はパン屋で働いています。趣味はパン屋巡り、自宅でも自家製酵母でパン作りを楽しんでいます。パンをこよなく愛し、パンを美味しく食べられることをベースに、栄養たっぷりで彩りの良いメニューを心がけています。

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