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ナチュラルフード・コーディネーターの茂木奈央美です。材料4つで作れて、とってもヘルシー!素材のおいしさを丸ごと味わえる、なめらかなジェラートのレシピをご紹介します。あらかじめ凍らせた、キウイとバナナをフードプロセッサーで混ぜるだけ。おうちで作れば、カロリーや添加物の心配をせずに、安心して食べられます!

キウイフルーツ 2個(お好きな種類)
バナナ 2本
はちみつ(またはお好みの甘味料) 大さじ1~適量
レモン汁 小さじ1(省略可)

バナナは、完熟の黒い点々(スイートスポット)があるものを用意する。(完熟は甘みが増すので、あとから加える甘味料の分量を減らせます。購入してから常温で数日置くと熟してきます。)

① キウイは皮をむき、半分に切ってから4~5mmの幅に切る。バナナも4~5mmの幅に切る。

② 密閉袋にそれぞれ入れ、バナナには、レモン汁を振りかける。(レモン汁は、バナナの変色を防ぐために使用します。変色が気にならない場合は、省略しても問題ありません。)

③ 口をしっかり閉じ、平らにしたら冷凍庫に3~4時間から一晩いれて凍らせる。

④ フードプロセッサーに②とはちみつを入れる。

⑤ なめらかになるまで撹拌したら、出来上がり。

酸味のあるグリーンキウイとバナナで作ると、キレのある甘酸っぱさで、後味がすっきりします。
一方、甘みの強いゴールドキウイとバナナで作ると、まろやかな口当たりで、バナナ感が強めに感じられる中にもキウイのジューシーさが味わえます。お好みのキウイを使ってくださいね!
余ったら、密閉容器に入れて冷凍庫で保存ができます。冷凍庫に入れても空気を含んでいるので、硬くなりにくいですよ!
今年の夏は、素材が味わえる、手作りのジェラートにチャレンジしてみてはいかがですか?
※記事内のカロリー表示は文部科学省「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」をもとにAIにより算出したものです


この記事のライター
ナチュラルフード・コーディネーター
茂木奈央美
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海外生活を経て、インドアグリーンスタイリストに。現在は、「日常と非日常を楽しむ食事」をテーマにナチュラルフード・コーディネーター、環境アレルギーアドバイザーとしてレシピ作成、カフェメニューのプロデュース、スタイリング、セミナー等を中心に活動中。自身が撮る写真が評価され、ニューヨークやロンドンで展示の経歴あり。料理を通して、毎日の生活シーンを心豊かに暮らせるヒントとレシピをお届けします。
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