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オートミールとアレを混ぜるだけ!材料2つで作れるヘルシークッキーレシピ

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管理栄養士・ナチュラルフードコーディネーターのゆきぼむです。今回は、バナナとオートミールがあればできちゃう「オートミールクッキー」のレシピを紹介します。卵も乳製品も不使用。お子さまやアレルギーの方にも楽しんでもらえる超簡単スイーツです。食物繊維も豊富で砂糖不使用なので、ダイエット中の方にもおすすめです。

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目次

「オートミールクッキー」のレシピ

材料を混ぜ合わせるだけであっという間できあがり!バナナと同量のオートミールを合わせるだけなので、欲しいときに欲しい量だけ作れるのも嬉しいポイントです。

材料(約10枚)

バナナ 1本(正味100g)
オートミール 100g

下準備

・オーブンを170℃に予熱しておく。

作り方

① ボウルにバナナを入れ、フォークでつぶす。


② オートミールを加えてゴムべらで混ぜ合わせる。

③ クッキングシートを敷いた天板に10等分して並べ、平たく形をととのえる。
※なるべく均等に薄く伸ばした方が、サクサクとした焼き上がりになります。

④ 170℃で20~30分焼く。

こんがり焼き上がりました♡バナナの甘い香りが楽しめるヘルシーなオートミールクッキーです。サクサク感を楽しみたい方は薄めに、しっとり感を楽しみたい方は厚めに焼きましょう。香ばしい焼き色がつくまでしっかり焼いてくださいね。

オートミールはバナナと同量を使用してください。クイックオーツを使用するとしっとり感が出やすく、ロールドオーツを使用するとサクサク感が出やすくなります。お好みで調整してくださいね。バナナは完熟したものを使用するとより美味しくできあがります。

アレンジオートミールクッキーレシピ

チョコチップやナッツなど、お好みの具材をプラスするだけで、手軽にいろんなアレンジが楽しめます。

材料(各約10枚)

【チョコ&アーモンド】
バナナ 1本(正味100g)
オートミール 100g
アーモンド 20g(粗く刻む)
チョコチップ 10g

【ココナッツ】
バナナ 1本(正味100g)
オートミール 100g
ココナッツファイン 10g

作り方

① ボウルにバナナを入れてフォークでつぶし、それぞれの材料をすべて加えてゴムべらで混ぜ合わせる。

② クッキングシートを敷いた天板に10等分して並べ、平たく形をととのえ、170℃で20~30分焼く。

チョコ&アーモンドは、チョコの甘さとバナナの香りが相性ばっちりで、スイーツらしさを堪能できます。アーモンドのカリッと感が加わり、食感も楽しめますよ。

ココナッツは爽やかな香りがプラスされ、これもまたバナナとよく合います。

ちょっとしたおやつにぴったりの「オートミールクッキー」を紹介しました。お子さまでも作れるくらいとっても簡単♪アレンジも自由に楽しめるので、ぜひお好みの具材をプラスして作ってみてくださいね。

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この記事のライター

ゆきぼむ

管理栄養士・ナチュラルフードコーディネーター

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