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お正月に太りたくない人必見!イベントのない日のヘルシーごはんレシピ

年末年始はお餅や甘く煮たお芋などの炭水化物、買い置きしたおやつや、ごちそうに手が伸びてしまうもの。気づいたら年末よりだいぶぽっちゃりとしていた…なんて経験ありませんか?イベントがない日はヘルシーレシピでしっかり食事をコントロールしましょう♡

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目次

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ダイエットの強い味方といえば…ブロッコリー!

栄養満点な上、歯ごたえのあるブロッコリーはダイエットにもってこいのお野菜!温野菜にしても美味しいので冬の寒い時期にもおすすめです。

ヘルシーの鉄板食材はなんといっても豆腐!

ボリュームとタンパク質が豊富なお豆腐は、ぜひ普段の献立にも取り入れたいところ。冷奴以外の食べ方を覚えておくととっても便利ですよ。

肉食派にはこちら!ギルトフリーな鶏胸肉レシピ♡

ダイエットが気になってもお肉を思い切りほおばりたい!なんて日もありますよね。そこでオススメなのが鳥の胸肉。低脂肪・低カロリーで高たんぱくな優秀食材なんです!

夜更かし中にお腹が空いちゃってもこれならOK

時短でササッとできてかつヘルシーという万能レシピ。飲み会帰りのパートナーに作ってあげても喜ばれそう♡

痩せたい!でも食べたい!というわがままな願望を叶えてくれるヘルシーレシピたち。美味しくなければ意味がないのでその味はもちろん折り紙付きです♡

どれも簡単にできるものばかりなので、挑戦してみてくださいね♪

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執筆者:michill レシピ


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