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管理栄養士のゆきぼむです。今回は、人気料理家コウケンテツさんの「鶏と大根のスープ」を作ってみました!ほろほろに煮込まれた鶏と大根が美味しい。鍋に入れて煮るだけでとっても簡単に作れる、今の時期にぴったりのスープです。
大根 350g
鶏手羽元 10本
たまねぎ 1/2個
にんにく 2かけ
水 600~700ml
酒 1/4カップ
塩 小さじ1/2
粗びき黒こしょう 適量
【たれ】
しょうゆ 大さじ4
酢 大さじ3
砂糖 小さじ1

①大根は皮付きのまま2cmくらいのいちょう切りにする。たまねぎは2~3cm角に切る。にんにくはつぶす。

②鶏手羽元は骨に沿って切り込みを一本入れる。
※火の通りが良くなり、うま味も出やすくなります。

③鍋に鶏手羽元、たまねぎ、大根、にんにくを入れ、水、酒、塩を加えたら強火で煮る。
※鶏を一番下に入れましょう。

④煮立ったらアクを取り、フタをずらしてのせ、弱火で30~40分ほど煮る。
※強火で煮るとスープが濁ったり、お肉が固くなったりするので、弱めの火で煮ましょう。

⑤しょうゆ、酢、砂糖を混ぜ合わせてたれを作る。

⑥器に盛り、黒こしょうをふって、たれを添える。

本当に材料を鍋に入れて煮るだけ!「こんなに簡単で美味しくできるの?」と思いましたが、一口食べてびっくり。鶏も大根もほろほろにやわらかく煮えていて、味付けは塩だけなのに、うま味がたっぷりのスープになっていました。添えたたれに鶏や大根をつけて食べるとさらに絶品!体にしみる美味しさでした。


すべてを煮るだけなので、アレンジもしやすい今回のレシピ。
仕上げにゆでたもち麦をプラスし、ねぎをちらしてみました。ぷちぷちとした食感が美味しく、より満足感のあるスープになり、ダイエット中にもおすすめです。
他にも長ねぎやしょうがを入れてみたり、いろんな楽しみ方ができそうですね。
今回は、コウケンテツさんの「鶏と大根のスープ」を作ってみました。
材料も味付けもとってもシンプルなのに、うま味がたっぷりの絶品スープができあがりました。体も内側からぽかぽかに温まるので、まだ寒さの残る今時期にたっぷりいただきたいですね。ぜひみなさんも、作ってみてください♡



この記事のライター
管理栄養士/ナチュラルフードコーディネーター
ゆきぼむ
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保育園栄養士、カフェスタッフとしての勤務後、現在はパン屋で働いています。趣味はパン屋巡り、自宅でも自家製酵母でパン作りを楽しんでいます。パンをこよなく愛し、パンを美味しく食べられることをベースに、栄養たっぷりで彩りの良いメニューを心がけています。
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