食べたい！痩せたい！そんなわがままを叶える方法とは！？

食べるものや食べ方を工夫する

ダイエットをする＝食べる量を制限する、と思いがちですが、大切なのはバランスと食事での満足度。絶対に食べてはいけない！というわけではありません。炭水化物や肉や野菜など食べ物の量を調節したり、満足感が得やすい食事をとることが大切です♪

「質」よりも「バランス」を意識する

よく○○抜きダイエット！というものが流行りますが、必要な栄養素が不足するとかえって痩せにくい体質になることも。きちんとバランスよく栄養素をとることがポイントです。

飽きない「作り置きサラダ」の作り方

ダイエットに良いからとサラダチキンや野菜スープなど同じものばかり食べ続けると、どうしても飽きてしまって味の濃いものやカロリーの高いものを暴食してしまうことも。ダイエットをきちんと続けていくためには、飽きがこないレシピを見つけることも大切！作り置きサラダで健康的にダイエットしてみましょう♪

今回は、食べて痩せる食事法をご紹介しました。食べてもいいんだ！と思うと、ダイエットに対するハードルも少し下がりますよね。食べて健康的に痩せることで、肌もスタイルもキレイな状態を維持できます。ぜひ、食べて痩せるダイエット法を試してみてくださいね！

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