子育てと仕事を両立するには？理想を叶える3STEPや先輩の体験談
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目次
「仕事も育児も頑張りたいのに、毎日気力も体力も限界」「子育てをしながらでも、もっと自分らしく働ける方法はないかな」と感じている方も多いのではないでしょうか。子育てと仕事の両立は、工夫やサポートの活用次第で、少しずつ理想に近づけることが可能です。
この記事では、子育てと仕事を両立するための5つの秘訣と、理想の状態を叶えるための3STEP、そして働き方そのものを変えるためのヒントについて解説します。実際にWebスキルを身につけて両立を実現した先輩ママの体験談も紹介しているので、「自分にもできるかもしれない」というきっかけを見つける参考にしてみてください。
子育てと仕事を両立するには？5つの秘訣
仕事と育児を無理なく両立させるためには、個人の努力だけで乗り切ろうとするのではなく、周囲の制度やサービスをうまく組み合わせて負担を分散させる仕組みづくりが大切です。ここでは、両立を進めるための具体的なポイントとして、以下の5つを紹介します。
- 職場の両立支援制度を活用する
- 時短家電の導入やアウトソーシングで家事を効率化する
- 地域の制度やベビーシッターを活用する
- パートナーや家族と役割を分担する
- 完璧にこなそうとするマインドを手放す
どれか一つを変えるだけでも、日々の余裕が変わってくるでしょう。
1.職場の両立支援制度を活用する
育児・介護休業法の改正に伴い、時短勤務や育休取得に関するルールは年々整備されています。しかし、会社の就業規則や具体的な利用条件を細かく把握していないケースも少なくありません。まずは社内規定を確認し、自分が利用できる制度を把握するところから始めましょう。
たとえば時短勤務（短時間勤務制度） *1は、3歳未満の子どもを育てる従業員に対して企業が導入を義務づけられている制度で、1日の労働時間を原則6時間に短縮できます。企業によっては、子どもが小学校に入学するまで対象期間を延長している独自のケースもあるため、規定を詳しく確認してみるのがおすすめです。
また、子どもの急な発熱や通院に対応するための「子の看護休暇 *2」（年5日、子どもが2人以上の場合は年10日）も、法律で定められた権利として利用できます。
さらに、テレワーク制度が整っている職場であれば、在宅勤務と出社を組み合わせるハイブリッドワークを活用することで、保育園の送迎や急な体調変化にも対応しやすくなります。使える制度はすべて把握したうえで、積極的に申請していきましょう。
2.時短家電の導入やアウトソーシングで家事を効率化する
限られた時間の中で仕事と育児を両立させるには、家事にかける時間を物理的に減らすことが必要です。すべての家事を自分たちだけでこなそうとせず、家電や外部のサービスに頼ることも長く続けていくためのポイントといえます。
食洗機・ドラム式洗濯乾燥機・ロボット掃除機の「令和版三種の神器」を揃えるだけでも、毎日の家事時間を大幅に削減することが可能です。特に洗濯は「洗う・干す・取り込む・畳む」と工程が多いですが、乾燥まで自動で終わる洗濯機があれば、干す手間を丸ごとなくせます。また、ミールキットや冷凍食品を活用して、平日の調理や片付けのステップを減らすのも有効です。
さらに、週に1回など定期的に家事代行サービスを利用し、掃除や料理をプロに任せる選択肢もあります。費用はかかりますが、それによって浮いた時間を仕事や子どもと過ごす時間に充てられるため、検討する価値は十分にあるでしょう。
3.地域の制度やベビーシッターを活用する
仕事のスケジュールを安定させたり、突発的なトラブルに対処したりするには、職場の制度だけでなく、地域や民間のサポート窓口を事前に調べておくことが重要です。
公的な支援としては、保育園のお迎えや一時預かりを地域の住民が支え合う「ファミリー・サポート・センター *3」や、子どもが急に発熱した際に専門スタッフが預かってくれる「病児・病後児保育」、リフレッシュ目的でも利用できる「一時預かり」などがあります。これらは自治体によって事前の登録手順が異なるため、余裕があるときにウェブサイトなどで確認しておくと安心です。
また、民間のベビーシッターサービスも選択肢の一つです。急な残業のときだけ頼むスポット利用だけでなく、毎週決まった曜日や時間帯で定期契約を結ぶ使い方もできます。利用できるサービスを一度まとめて把握しておくだけでも、いざというときの選択肢が広がるでしょう。
4.パートナーや家族と役割を分担する
子育てと仕事の両立がうまくいかないとき、そもそも家庭内の負担が一人に偏っていないかを見直すことも大切です。育児や家事の分担について、定期的にパートナーと話し合う機会を設けましょう。
「今週のお迎えは月・水が担当」「朝の保育園の準備は交互に」というように、担当を具体的に決めておくと、毎回「誰がやるか」を話し合う必要がなくなり、気持ちが楽になります。また、「察して動いてもらう」ことを期待するより、「お願いしたいこと」をリストにして明確に伝える方がスムーズにいくことが多いです。
祖父母など近くにサポートしてくれる家族がいる場合は、事前に「どんなトラブルのときに、どこまで頼めるか」を相談しておくことも有効でしょう。「いざというとき頼れる」という安心感があるだけで、日常のプレッシャーがずいぶん軽くなることもあります。
5.完璧にこなそうとするマインドを手放す
仕事と家庭のタスクすべてを完璧にこなそうとすると、どうしても無理が生じてしまうものです。料理や掃除などの家事を適度に省力化するなど、状況に応じて求める基準をコントロールする方が、結果として両立がスムーズに回るケースも少なくありません。
毎日100点を目指すのではなく、「今日は60点を目指す日」と割り切る場面をつくることで、余計な負担を抑えられます。子育てのステージに合わせて、その都度「今どこにリソースを割くべきか」を客観的に判断し、戦略的に手を抜くポイントを決めることが、無理なく両立を続けるための鍵となります。
子育てと仕事の両立を叶えるための3STEP
具体的なコツを押さえたうえで、実際にどのような手順で行動を起こせばよいかを整理していきましょう。状況を改善するためには、現状を客観的に把握し、段階的に取り組むことがポイントです。両立を叶えるための3つのステップを順番に解説します。
- 子育てと仕事を両立している理想の状態を描く
- 理想と現実との差分を理解する
- できることから着手していく
各ステップの手順を詳しく見ていきましょう。
STEP1：子育てと仕事を両立している理想の状態を描く
まずは、「自分にとって両立ができている状態」を具体的にイメージするところから始めましょう。「なんとなく楽になりたい」という漠然とした気持ちのままでは、何を変えればよいかが見えてきません。理想の1日を細かく書き出すことが、行動の出発点になります。
「保育園のお迎えに間に合う時間に仕事を終えられる」「子どもが寝てから自分の時間が1時間ある」「在宅で働けるので急な発熱にも対応できる」「週に一度は家族でゆっくり夕食を食べられる」など、できるだけ具体的にイメージしてみましょう。理想の状態が明確になるほど、そこに向けて何が必要かが自然と見えてきます。
働き方・勤務地・職種・収入といった要素の中で、「何を最優先し、何を妥協できるか」といった自分なりの優先基準を決めておくと、転職や家事の調整を行う際の判断がスムーズになります。
STEP2：理想と現実との差分を理解する
目指すゴールが定まったら、次は現状と比べてどこにギャップがあるかを把握しましょう。「お迎えの時間に間に合わない原因は何か」「精神的な余裕がなくなるのはどの場面か」「家事のどの部分に一番時間がかかっているか」を具体的に書き出すと、本当の課題が浮かび上がってきます。
たとえば「毎日の残業が問題」なら職場環境の改善や転職の検討が必要かもしれません。「家事の総量が多すぎる」なら家電の活用や外部サービスの導入で解決できます。「子どもの急な発熱のたびに休む申し訳なさで消耗する」なら在宅ワークへの転換が根本的な解決策になるでしょう。
「在宅の仕事に就きたいがスキルがない」という場合は、スキル習得が次のステップになります。ギャップを一つひとつ分解して整理することで、闇雲に動くことなく、効率的に改善を進められるようになります。
STEP3：できることから着手していく
理想とギャップが整理できたら、「全部一気に変えようとしない」ことが大切です。変化は小さく始めるほど継続しやすく、「やってみた」という実感が次の行動へのエネルギーになります。
「今週中に家事代行サービスへの登録を済ませる」「来期からの時短勤務申請に向けて社内規定を確認する」「子どもが寝てから30分だけオンライン学習の時間を確保する」など、今の生活の中で無理なく実行できることを一つ選んで始めましょう。
中長期的に働き方自体を見直す場合は、在宅ワークやキャリアチェンジの選択肢を広げるため、Webデザインやマーケティングなどのスキルを習得しておくことも選択肢です。現状の生活を崩さない範囲でできる対策を着実に積み重ねていくことで、無理のない両立を目指せます。
働き方を変えるなら「Webスキル」が武器になる理由
現状の課題を整理する中で、「現在の職場や職種のままでは調整に限界がある」と判断せざるを得ない局面もあります。その場合、働き方や職種そのものを見直すことが解決につながるケースも少なくありません。その際の選択肢として、Webスキルの習得が挙げられます。
Webスキルが子育てと仕事の両立に役立つ理由は、以下の3点です。
- 時間や場所に縛られない在宅ワークが叶いやすいから
- 納期までに対応すればよい仕事もあり、スケジュールを組みやすいから
- これまでの経験と掛け合わせることで、唯一無二の人材になれるから
それぞれの理由について詳しく解説します。
時間や場所に縛られない在宅ワークが叶いやすいから
WebデザインやWebライティング、SNS運用、動画編集などのWebスキルを活かせる仕事は、パソコンとインターネット環境さえあれば自宅で完結するケースが大半です。通勤時間がゼロになるだけで、1日の時間の使い方も劇的に変わります。
子どもが急に発熱した際や保育園の行事がある場合でも、在宅での勤務であれば、周囲に調整をお願いせずとも、状況に合わせた対応が可能です。職場へ申し訳なさを感じることなく、自分のペースで状況に合わせられる働き方は、子育て中のママにとって大きな精神的余裕にもつながります。
納期までに対応すればよい仕事もあり、スケジュールを組みやすいから
9時〜18時のような固定の勤務時間ではなく、「この日までに納品すればよい」という成果物ベースの仕事も多い点も、Webスキル系の職種の特徴です。「子どもが昼寝をしている時間」「夜に子どもが寝てから」「パートナーが在宅の日の午前中」など、子どもの昼寝の時間や夜間の就寝後など、自身の生活リズムや家族の状況に合わせて作業時間を柔軟に組み立てられます。
もちろん、急ぎの案件では迅速な対応が求められることもありますが、事前に進行管理を行っておけば、多くは個人の裁量で調整できます。自分の都合に合わせて動ける環境なら、予測不能なことが多い子育て期のストレスを大きく軽減できるでしょう。
これまでの経験と掛け合わせることで、唯一無二の人材になれるから
Webスキルのもう一つの特徴は、これまでに経験してきた業務知識や専門分野と組み合わせることで、市場における独自の強みを作れる点です。たとえば、医療事務の経験があれば「医療・ヘルスケア分野に強いWebライター」として専門性を発揮できます。
教育現場での経験があれば「教育コンテンツに精通したデザイナー」として、現場のニーズを捉えた制作が可能です。営業職の経験があれば、マーケティングの仕事との親和性が高いため、「現場感覚を持つマーケター」として活躍できるでしょう。
Webスキル単体ではなく、これまでの実務経験と掛け合わせることで、客観的な市場価値を高められます。その結果、子育ての状況に合わせた仕事選びの選択肢を広げやすくなります。
【体験談】Webスキルを身につけて、子育てと仕事を両立した先輩の事例
女性向けキャリアスクール「SHElikes（シーライクス）」では、未経験からスキルを習得し、ライフステージに合わせた自分らしい働き方を実現している受講生の方がたくさんいます。ここでは、子育てと仕事の両立を叶えた2人のストーリーをご紹介します。
- 事務職からフリーランスへ転身！子どもに「おかえり」と言える毎日を実現した二児のママ
- 激務の中学校教員からクリエイターへ！働き方を変えて心と時間のゆとりを取り戻したママ
置かれた環境や前職のキャリアが異なるお二人が、どのようなステップで目標を達成したのか、それぞれの経緯をみていきましょう。
事務職からフリーランスへ転身！子どもに「おかえり」と言える毎日を実現した二児のママ
時短勤務の会社員として事務職をしていたきなこさんは、毎日がバタバタと過ぎる中で「子どもが小学生になるまでに、在宅で帰りを出迎えられる環境を作りたい」と考えていました。しかし、副業NGの会社だったこともあり、理想を叶える方法が見つからずに悩む日々が続きます。
そんなとき、友人の紹介をきっかけに、未経験からでも在宅で活かせるスキルが学べるSHElikesへ入会。途中でコーディングの学習に挫折しかけるも、コーチングを活用して理想の未来像を見つめ直し、スモールステップで乗り越えました。その後、スクール内のお仕事チャレンジで初めて案件を獲得したことが自信につながります。
現在は、デザインに加えてブランディングやマーケティングの知識も活かし、ブランディングプランナーやCanva公式クリエイターなどの仕事を掛け持つ複業フリーランスとして活躍されています。平日の習い事の送迎にも柔軟に対応できるようになり、理想の働き方を実現されました。
激務の中学校教員からクリエイターへ！働き方を変えて心と時間のゆとりを取り戻したママ
特別支援学級の担任として多忙を極めていたあっきーさんは、初めての進路指導と0歳児のワンオペ育児、さらに家族のケアも重なり、心身ともに限界を迎えていました。現状を変えるために退職を決意し、以前から気になっていたSHElikesに入会します。
入会後はライティングから学び始め、受講歴に関係なく応募できるコンペで初挑戦ながら採用を勝ち取り、Webメディアへの掲載実績を作りました。さらに、デザインや動画制作など幅広いスキルを「つまみ食い受講」したことで、アウトプットの質を高めていきます。
現在は、児童発達支援施設のパート職員として勤務しながら、在宅でのライター業やSNS運用、施設の広報業務など複数の仕事を組み合わせた複業クリエイターとして活躍されています。週5日勤務のうち週1日の在宅ワークを取り入れたスタイルに変わり、前職のマルチタスク能力も活かしながら心と時間のゆとりを持って働いています。
子育てと仕事を両立する働き方を手に入れるならSHElikesがおすすめ
Webスキルを身につけて働き方を変えたいと思っても、子育て中に学習時間を確保するのは簡単ではありません。そうした子育て中のママに選ばれているのが、女性向けキャリアスクール「SHElikes（シーライクス）」です。
SHElikesが多くのママに選ばれる理由は、以下の3点にあります。
- 50以上の職種スキルがスキマ時間で学び放題
- キャリアカウンセラーとの1on1など転職支援も充実
- 国の補助金を活用すれば受講料が最大70%還元
それぞれの特徴を確認していきましょう。
50以上の職種スキルがスキマ時間で学び放題
SHElikesでは、Webデザイン・ライティング・マーケティング・動画編集・SNS運用・ブランディングなど、全50以上の職種スキルが定額で学び放題です。すべてオンライン完結型なので、「子どもが寝た後の30分」「通勤電車の中」など、自分のペースで学習を進められます。
動画教材を中心とした学習スタイルなので、途中で止めて後から続きを見ることも可能です。子育て中のまとまった時間が取りにくい生活でも続けやすい仕組みが整っています。
複数のコースを自由に選択できるため、「何から始めればいいかわからない」「分野を一つに絞り込めていない」という方でも、興味の赴くままに試しながら自分に合う学びを見つけることが可能です。実際に多くの子育て中のママが、SHElikesのスキマ時間学習を活用しながらスキルを習得し、キャリアチェンジを実現しています。
キャリアカウンセラーとの1on1など転職支援も充実
SHElikesのレギュラープランでは、キャリアカウンセラーとの1on1セッションを受けられます。「どの職種が自分に向いているか」「転職のタイミングはいつがいいか」「職務経歴書に書けるような経験が自分にあるのか不安」など、個別の悩みに専門家が伴走してくれる環境です。
面接対策や書類添削など、転職活動の実践的なサポートも充実しているため、子育てで準備時間が限られているママでも効率的に転職活動を進められます。スキル習得から転職活動まで、一貫してサポートを受けられる点が特徴です。
国の補助金を活用すれば受講料が最大70%還元
SHElikesは、国の「リスキリング補助金制度」の対象スクールとなっており、対象プランに申し込むことで受講料の最大70%が還元されます。まとまった受講費用がネックになっている方にとって、大幅なコスト負担の軽減につながる制度です。
子育て中は教育費や生活費の出費がかさみやすい時期でもあり、スクールへの投資に踏み切れないケースも少なくありません。補助金を活用することで、その金銭的なハードルを大きく下げられます。
家計への負担を抑えながら本格的なスキル習得と転職サポートを受けられる点は、SHElikesが選ばれる理由のひとつです。
子育てと仕事を両立して、自分らしい人生を叶えよう
子育てと仕事の両立は、一度にすべてを解決しようとせず、できるところから少しずつ変えていくことが大切です。「職場の制度を活用する」「家事の一部を手放す」「パートナーと分担を見直す」など、小さな工夫の積み重ねが、日々の余裕をつくります。
「今の環境のままでは調整が難しい」と感じる場合には、時間や場所に縛られにくいWebスキルを習得し、働き方そのものを見直すことも有効な選択肢です。
女性向けキャリアスクール「SHElikes」では、育児中の生活リズムに合わせたオンラインの隙間時間学習ができます。スキマ時間の学びを積み重ねながら、自分に合ったペースで理想の両立を目指せます。まずは無料体験レッスンで、具体的なカリキュラムやサポート内容を確認してみてはいかがでしょうか。
※出典
*1 「短時間勤務等の措置」厚生労働省 育児休業制度特設サイトより
*2 「子の看護等休暇」厚生労働省 育児休業制度特設サイトより
*3 「ファミリー・サポート・センター」こども家庭庁より
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SHEsharesは、女性向けキャリアスクールSHElikesが運営する、自分らしいキャリアのヒントが見つかるライフスタイルメディアです。Webデザインやライティングなど、未経験からスキルを身につけ、理想の働き方を叶えた女性たちのインタビューを豊富に掲載。キャリアチェンジの成功談や仕事事例などを通じて、一歩踏み出したい女性の背中を押し、新しい生き方のきっかけを提案しています。
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