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管理栄養士のゆきぼむです。今回は、人気料理家コウケンテツさんの「ツナトマトパスタ」を作ってみました!ツナ缶とたまねぎで簡単に作れる、お手軽レシピ。美味しく作るポイントさえ押さえておけば、誰でも絶品パスタができちゃいますよ。
スパゲッティ 160g
たまねぎ 1/4個(約50g)
にんにく ひとかけ
オリーブオイル 大さじ2
ツナ缶 小1缶(70g)
ホールトマト缶 1缶(400g)
砂糖 小さじ1
赤唐辛子 1本
スパゲッティのゆで汁 お玉1~2杯
オリーブオイル 適量
粉チーズ 適量
こしょう 適量
湯 1.5リットル
塩 大さじ1

① たまねぎは粗みじん切りにする。にんにくはみじん切りにする。

② 冷たい状態のフライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかけ、3~4分加熱する。

③ にんにくがうっすら色づいてきたらたまねぎを加え、しんなりするまで中火で2~3分炒める。
※じっくり炒めることで香りとうま味がプラスされます。

④ ツナ缶を汁ごと加えて、さっと炒める。

⑤ ホールトマト缶をつぶしながら加えて炒め合わせ、ときどき混ぜながら中火で5分ほど煮詰める。

⑥ ソースができあがるタイミングに合わせて、塩を加えた湯でスパゲッティをパッケージの表示時間より1分ほど短くゆでる。

⑦ ソースに砂糖、スパゲッティのゆで汁を加えて味をととのえ、唐辛子を半分に割って種ごと加え、さらに3~4分煮詰める。

⑧ ソースにスパゲッティを加え、オリーブオイルをひと回しし、パスタにソースを吸わせるようにしっかり絡める。
※塩分が足りない場合はゆで汁を加えて調整する。
⑨ 器に盛り、粉チーズ、黒こしょうをふって、お好みでオリーブオイルをかける。

シンプルな材料だけなのに、とっても美味しいパスタができあがりました♡
にんにくやたまねぎの香りを引き出したり、砂糖を加えることでトマト缶の酸味を抑えてコクをプラスしたり、ちょっとしたポイントで、この美味しさが作り出されています。

今回はアレンジしてしめじ入りバージョンも作ってみました。
しめじはツナ缶と一緒に加えてサッと炒め、仕上げにパセリをかけました。しめじが香りと食感のアクセントになり、満足感もアップします。
パセリをふると彩りも良くなるのでおすすめです。

今回は、コウケンテツさんの「ツナトマトパスタ」を作ってみました。
家にあるものでパパッと作れちゃう!なのに美味しい!という、コウケンテツさんらしいレシピです。ぜひみなさんも、作ってみてくださいね♡
※記事内のカロリー表示は文部科学省「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」をもとにAIにより算出したものです


この記事のライター
管理栄養士/ナチュラルフードコーディネーター
ゆきぼむ
1270
保育園栄養士、カフェスタッフとしての勤務後、現在はパン屋で働いています。趣味はパン屋巡り、自宅でも自家製酵母でパン作りを楽しんでいます。パンをこよなく愛し、パンを美味しく食べられることをベースに、栄養たっぷりで彩りの良いメニューを心がけています。
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