#糖質オフ

お豆腐は高たんぱくで低カロリー！糖質オフダイエットにはとっても強い味方の食材です。そのお豆腐を手っ取り早く食べられるのが「冷奴」。シンプルに薬味と醤油で食べても美味しいのですが、色々アレンジすると...続きを読む

ランチを買おうと立ち寄ったファミリーマートで驚くべきカップ麺を発見！なんとカップラーメンなのにお湯厳禁…？そこで今回はmichill編集部グルメ担当が一体どんな食べ物なのかレポートしたいと思います♪続きを読む

歯医者さんに行くのが嫌な子どもが選んだおやつのプリンをきっかけに、低糖質スイーツについて調べてみました。続きを読む

7月になりいよいよ本格的な夏に。薄着になり露出が多くなる夏に向けてダイエットをしているという女性も多いのではないでしょうか？でも、忙しくてご飯を食べる時間が不規則になったり、毎日のメニューを考えるの...続きを読む

無印のスイーツと言えば、ついつい買っちゃう定番の「不揃いバウム」や「ちょこがけいちご」など、美味しくってコスパの良い人気商品が沢山ですよね。今回はスイーツの中でも、材料にもこだわりのある「自分で作...続きを読む

5月22日（水）に販売が始まったローソンストア100の『こんにゃく麺の韓国風冷麺』。「コラーゲン入り」「52kcal」「簡単調理」「100円（税抜）」など、痩せたいけれど時間もお金もないという女子にぴったりの“ダ...続きを読む

ちょっと帰宅が遅くなってしまうと、夜ごはん作りが面倒になりませんか？しかも作るのに時間がかかって、食べる時間が遅くなると、ダイエットのことなんかも色々と考えてしまって、メニューも悩みがちになります...続きを読む

休みが多くなると外食も多くなり、ついつい食べ過ぎてしまうもの。家での食事はなるべくヘルシーかつパパッとできるレシピで、食事量をおさえずに楽にダイエットできたら嬉しいですよね。そこで今回は、簡単にで...続きを読む

「糖質オフダイエット」には欠かせない「鶏むね肉」！たんぱく質を摂取するためには他のお肉でも良いのですが、鶏むね肉はダントツにお安くって庶民の味方（笑）。でもレシピやアレンジをあまり知らないと段々飽...続きを読む

フレンチトーストってふわふわで凄く美味しいけど、カロリーも高いしパンを使っているのでダイエット中（特に糖質オフダイエット中！）は絶対食べてはいけない代物ですよね。けれど、あまりにも我慢してストレス...続きを読む

色んな料理本も出ていて話題の「糖質オフ」レシピ。カロリーを気にせず、空腹にもならず、お肉もたくさん食べて良いって、聞く限り最高ですよね笑。ただ、糖質オフごはんを続けるためにはマンネリ化して飽きてこ...続きを読む

こんにちは、yukiです。この時期に頻繁に食卓に出てくる鍋料理。野菜もたくさん摂れるし、体も温まるので寒い日にはお鍋に限りますよね！以前、「ピェンロー鍋」をご紹介しましたが、今回もいつもとはちょっと違...続きを読む

タレントのギャル曽根さんがよく使われている「しらたき」。ごはんに混ぜて炊いてカロリー＆糖質を減らしていると有名ですよね。 そこで、この年末年始のご馳走シーズンにダイエットのために食べるのを我慢した...続きを読む

一昔前のサバ缶といえば、水煮や味噌煮の缶詰をそのまま食べる、というイメージでした。が！テレビで特集されたことをきっかけに、サバ缶がブームに！サバ缶のおいしさと手軽さ、サバの栄養の高さが再認識され、...続きを読む

ダイエットに励む女性にとって、糖質オフや糖質制限はもはや常識。ですがお米やパン、麺類、お菓子といったわかりやすい糖質以外にも、意外なところに「隠れ糖質」が潜んでいるのをご存知ですか？今回は、そんな...続きを読む

木綿豆腐は「高たんぱく」「低糖質」「低カロリー」、しかも「リーズナブル」で、癖がないので扱いやすいく、いろんなお料理に幅広く使えます！今回は、木綿豆腐を使った簡単なキーマカレーを紹介します♪続きを読む

ズッキーニって実は凄く扱いやすい食材なのですが、なぜか誤解されていて使い方がわからないという方も多いですよね。ズッキーニは皮も剥かなくて良いし調理法も選ばず、煮ても焼いても美味しい上に生で食べてもO...続きを読む

今年は例年以上の暑さ…。この暑さで夏バテ気味で、食欲がなかったり何となくお腹の調子が悪かったりと、色々な体の不調に悩まさている方も多いと思います。だからといって食べないわけにはいかない…。そこで今回...続きを読む

ズッキーニ、ナス、パプリカ…夏野菜がたっぷりとれる時期。作りおきにも、糖質オフ中にもぴったりな、麺つゆだけでできるお手軽野菜の焼き浸しの作り方をご紹介します。野菜は揚げずにフライパンで焼くだけなので...続きを読む

いよいよ夏本番。薄着に間に合わせたいとダイエット中の方にもおすすめな、野菜たっぷりの糖質控えめサラダを2品ご紹介します。夏野菜の定番「ゴーヤ」と「トマト」がメインのサラダです。ゴーヤは苦みが苦手な人...続きを読む